Dans ce podcast je vous invite à faire une petite expérience vous montrant pourquoi essayer de se sortir d’une difficulté vous rend la tâche plus ardue. Je vous explique ensuite une méthode simple pour vous en sortir vraiment.
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(crédit musique intro et fin : Sonic Mystery, crédit photo beast love)
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Excellent podcast qui devrait être écouté par énormément de gens à mon gout. Il explique vraiment bien les troubles de la confiance et de la personnalité, je sais de quoi je parle de ma propre expérience (et pas seulement de la mienne).
Lorsque j’ai commencé à vaincre ma timidité, tout à commencé par me le fait de me convaincre de la chose la plus difficile à mont gout : « Je PEUX vaincre ma timidité, c’est possible ».
Pour raconter rapidement mon histoire, il y a 1 an de cela, j’étais en phase de petite déprime, je ne contrôlais pas ma vie, je la subissait et tout ce que j’obtenais venais au petit bonheur la chance. Si bien que j’ai parcouru des forums où d’autres personnes ne se sentaient pas non plus maîtresses de leur vie et j’ai lu un post d’une personne qui disait « comment j’ai vaincu ma timidité ». En lisant ce poste je me suis demandé si c’était applicable à mon cas et je n’y croyait qu’un peu. J’ai cependant décidé sur un pic de croyance et de volonté de suivre sa méthode qui constituait à faire de l’autosuggestion positive, c’est à dire à se parler ou du moins à écouter le plus possible d’idées positives afin de s’en convaincre.
Utilisant ce principe, j’ai du oser me défier moi-même, mon ego, mes peurs, mes automatisme et finalement (bien sur je dois encore aujourd’hui les défier) me voilà 1 an après avec une perception du monde totalement différentes et bien plus positive. Tout est dans la tête, encore faut-il être capable de s’en apercevoir.
Je me suis permis de raconter un peu mon histoire car je pense que c’est justement comme cela qu’on se rend le mieux compte de la possibilité que l’on a de changer notre perception du monde et de nous-même.
En tout cas bonne continuation pour ton blog :) , je suis sûr qu’il va permettre à beaucoup de gens d’oser s’en sortir.
Axel.
Merci Axel pour ce commentaire détaillé et pour le récit de ton expérience.
Je suis bien d’accord avec toi : réaliser que sa propre façon de penser joue contre soi est une étape souvent capitale avant de pouvoir aller mieux.
Beaucoup de gens ne s’en rendent pas compte et traînent leur souffrance en de jour en jour car « pour eux c’est toujours ainsi » et que « ça ne changera jamais », etc. Pourtant, la modifier n’est pas si dur que l’on croit, et cela peut être très puissant. Et comme les discours explicatifs des psys portent difficilement, il est d’autant plus important de pouvoir lire des témoignages comme le tien, lesquels assurent que rien n’est figé et qu’il est toujours possible de changer.
bonjour, j ai beaucoup aime ce podcast cependant on entend trop les bruits de bouche et c est dur de se concentrer
Merci beaucoup d’avoir porté ce défaut à mon attention.
J’ai repris le fichier et l’ai nettoyé de mon mieux. J’espère qu’il vous apportera ainsi meilleure satisfaction.
Super ton podcast ! Même en l’écoutant d’une oreille, j’y ai reconnu plein de bons conseils à suivre et à transmettre si je croise une personne en quête d’aide. De par mon expérience personnelle sur ces questions, je m’étais déjà aperçue que se focaliser sur le positif pour le reproduire et surtout utiliser l’auto-observation étaient très efficaces. Mais comme dit, il faut le faire pour soi, jouer vraiment le jeu.
Par contre, je ne sais pas quel est le temps moyen auquel tu t’attends pour le non clignement des yeux, mais grâce à ton podcast je sais maintenant que je peux passer plus d’une minute sans cligner des yeux (mais pas de variation dans les temps selon les indications). Apparemment je retiens juste l’information « il faut que je garde les yeux ouverts ».
Merci pour ce commentaire. Heureux d’avoir pu t’apporter quelques idées à transmettre aux personnes en difficulté que tu dois souvent croiser dans ton travail.
Je suis impressionné par le temps que tu parviens à demeurer sans ciller. Si tu veux utiliser une méthode plus efficace pour expliquer à tes patients la différence entre essayer et faire, cela marche mieux avec un effort physique. C’est d’ailleurs ainsi que cela a été démontré la première fois. Pour ma part, j’appuie sur le bras tendu, une première fois en demandant d’essayer de résister et une seconde en disant juste de résister au mieux. Il y a un effet de fatigue qui entre en jeu mais pour l’exemple ça marche très bien.
je navigue beaucoup sur internet, sur des sites un peu similaire mais sur le tien, on entre dans le vif du sujet avec des choses simples et concrètes. Le mp3 permet de se poser les bonnes questions, ce que j’ai fait en mettant sur pause et en cherchant mes réponses.
Grace à cet article, je viens de découvrir ce qui me manque: estime de soi et épanouissement personnel.
J’ai encore beaucoup de chemin à faire mais maintenant je connais la direction.
Merci
Très heureux de lire que mon blog t’a aidé à avancer dans la bonne direction.